Goji na hubnutí: recenze

68
22942

Myslím si, že každý v životě někdy zkoušel hubnout. Chceme hlavně hubnout kvůli vzhledu, ale primárním cílem by mělo být hubnout kvůli našemu zdraví.

Celý proces hubnutí je jen o volbě těch správných potravin, a proto jsem pro Vás připravil článek, který se bude týkat malého zázraku – plodů goji nebo-li kustovnice čínské. Jak už z českého názvu vyplývá, tak goji pochází z Číny, kde se používá v medicíně již po staletí.

Traduje se také, že lidé v oblasti, kde se goji objevilo, se dožívají vyššího průměrného věku právě díky těmto bobulím.

Co vlastně plody goji obsahují za látky? Jedná se hlavně o:

  • beta-karoten
  • vitamín C
  • železo
  • bílkoviny
  • 18 druhů aminokyselin
  • vitamíny B1, B2 a B6
  • vápník
  • vláknina

Toto není kompletní výčet zdraví prospěšných látek, které goji obsahuje, ale pouze doložení, že se jedná o velice zdravý doplněk stravy. Bližší informace Vám poskytne následující odstavec.

300x300.png

Hlavní výhody konzumace goji

Plody goji mají velice pozitivní efekt na naše zdraví a to nejen z hlediska hubnutí. Používají se i při léčbě různých chorob. Mezi hlavní výhody, které konzumace goji nabízí, patří:

  • zlepšení nálady
  • hubnutí
  • snadnější překonávání depresí
  • zlepšení metabolismu
  • zvýšení kvality spánku
  • léčba nespavosti
  • snížení hladiny cukru v krvi
  • zlepšení stavu pokožky

S ohledem na všechny body výše není vůbec žádným překvapením, že se plody goji šíří mezi lidmi magickou rychlostí a každý chce vyzkoušet jejich zázračné účinky.

Není to ovšem jen o bodech, které jsem zmínil výše, ale goji navíc přispívá i k vyrovnání hormonální nerovnováhy, zlepšuje funkci močového měchýře, zlepšuje nervový systém a spoustu dalších užitečných věcí.

—-

Vyzkoušejte také –> recepty z goji na hubnutí

—-

Nejlepší recenze si však goji získalo díky jeho účinkům na hubnutí. Aby jste porozuměli, jak díky goji snižovat svou hmotnost, tak tomu bude věnovat celou následující část článku.

Jak rychle zhubnout s goji

Hlavním důvodem proč se spoustě lidem nedaří zhubnout je jejich chuť na sladké. Dalším důvodem je následný nedostatečný pohyb. Oba tyto nezdary však mohou být díky goji daleko nižší. Goji Vám totiž opravdu může pomoci zhubnout. Má totiž velice nízký glykemický index(GI). Maximální hodnota GI je 100. V takovém případě se jedná o čistou glukózu. Potraviny s GI vyšším než 70 jsou potraviny s vysokým GI a potraviny s GI nižším než 55 jsou považovány za potraviny s nízkým GI. Zde je ukázka jak si goji stojí oproti některým druhům ovoce:

  • Goji – 29 GI
  • Jablko – 38 GI
  • Pomeranč – 42 GI
  • Banán – 25 GI
  • Rozinky – 64 GI
  • Meloun – 72 GI

Nejen že mají nízký GI, ale navíc obsahují 21% vlákniny. Tím pádem jejich konzumací klesá chuť na sladké a navíc Vás ještě dobře zasytí. Jak už bylo zmíněno výše tak goji pomáhá zlepšovat také Váš metabolismus. Z toho důvodu dokáží svaly daleko efektivněji využít přijatou energii. Tím pádem můžete s goji lehce zhubnout, i když budete konzumovat stále Váš starý jídelníček(nicméně to nedoporučuji).

Jednoznačně nejlepší by bylo jíst goji přímo čerstvé. To je ovšem velice komplikované, a tak je naší jedinou možností konzumace sušené alternativy. Vhodné mohou být také čaje a džusy(pozor na obsah přidaného cukru). Z čajů a džusů ovšem nedostaneme takovou porci vlákniny a bílkovin, i když obsah vitamínů budevíceméně zachován. Z toho důvodu jsou opravdu nejlepší celé sušené plody.

Vhodné tedy je konzumovat samotné goji bobule jako svačinu nebo s ovesnými vločkami a jogurtem na snídani. Pokud je budete kombinovat s dalšími zdravými plody a semínky, tak vytvoříte opravdu velice účinnou, zdraví prospěšnou, zbraň. Vhodná kombinace ke goji jsou například chia semínka, sezamová semínka, ořechy, různé druhy lyofilizovaného ovoce, apod.

Shrnutí

Hlavní nevýhodou goji je jejich přemrštěná cena. Budete se muset smířit s tím, že v BIO variantě dáte za 100g přibližně 100 Kč a více.

Každý z nás jsme jiný a není tedy nikde garantováno, že se každému díky goji podaří zhubnout. Za pokus si myslím, že to ovšem stojí. Zkuste jíst přibližně hrst bobulí goji denně po dobu 14 dní a pozorujte změny. Minimálně by měly přispět k zlepšení vaší nálady a uvolnění od stresu. Pozorujte proto i tyto efekty a nesoustřeďte se jen na číslo na váze.

Goji semínka jsou skvělou kombinací vitamínů a minerálních látek, které opravdu přispívají ke zlepšení zdravotního stavu. Vyzkoušejte je ve své stravě u Vy!

Goji je také dobré objednat si přímo z internetu, aby jsme ho nemuseli hledat někde po supermarketech. Objednat si ho můžete na tomto odkazu.


Goji na hubnutí: recenze
3.6 (72.22%) 18 votes

68 KOMENTÁŘE

    • Poldy si koupíte bez problému. Tam je to jen o penězích. Plody Goji pak koupíte již téměř v každém supermarketu nebo třeba v prodejnách se sypanými čaji, kde mají také obvykle sušené ovoce a další věci.

  1. Ahoj pred par dny jsem začala sušené plody goji konzumovat a piju je jako čaj a vidím a i cítím jak ubývám na váze,je to zázrak

  2. Kdy Goji používat? Pokud bych chtěla jíst hrst každý den, je dobré jíst ráno nebo večer ? Na lačno? Je třeba upravit dosavadní jídelníček při užívání Goji ?

    • Budu vhodnější ráno nebo dopoledne na svačinu. Jsou vhodné například do jogurtu nebo tvarohu 🙂

  3. dobrý den dnes jsem si koupila balíček kustovnice-goji dala jsem do pusy moc mi to nechutnalo mohu je jen spolknout a zapít nebo se mají rozžvýkat?děkuji za odpověd

  4. Dobrý den, prosím Vas, jak se Goji užívá? Jak Konzumovat? A kdy? Je jedno kde si Goji koupim? A Vážně to tak pomáhá na Hubnutí? Děkuji 🙂

    • Dobrý den, doporučil bych ho do jogurtu nebo tvarohu. Koupíte již téměř v každém supermarketu. V kombinací s vhodným jídelníčkem a pohybem může goji pomáhat na hubnutí 🙂

  5. Dobrý den, začínám jist goji a chtěla jsem se zeptat zda budou kila mizet jen když budu jíst plody goji a nebo je potřeba cvičit a změnit jídelníček ? Díky za odpoved

    • Dobrý den,

      samozřejmě k tomu musíte přizpůsobit i jídelníček a pohyb. Goji je jen pomocník, ne instantní recept na štěstí.

  6. Dobrý den,
    nevím čím to je ,ale již 14 dní piji goji jako čaj po ránu,že si goji nechám vyluhovat cca 20-30min a pak ho piji zjistila jsem ,že to má na mě úplný opak než se píše. Jsem po něm hrozně unavená a vůbec se necítim dobře. Může na mě Goji ,tak působit i když se všude píše ,jak je to zdravé a úžasné ? Děkuji za radu a přeji krásný den

  7. Dobrý den chci sa zeptat muže aj nemocní človek ,ktorý má aortu břišní s ucpavaním ledvin užívat tu Goji?? Děkují

    • Dobrý den,

      ano, v kombinaci s vyváženým jídelníčkem a pohybem může mít goji pozitivní účinky na hubnutí.

  8. Dobrý večer tak uz 3 den jim kustovnice goji ale sem naka unavená můžete my poradit čím to asi je dekuji

  9. Dobrý den, někdo doporučuje z Goji udělat čaj, jinde zase dopoledne sníst hrst sušených plodů, co je tedy prosím lepší:

    • Dobrý den,

      vyzkoušejte obě varianty a uvidíte co je pro Vás lepší. To se takto obecně říci nedá 🙂

      • Semínka Goji jsem vyzkoušela a nic to absolutně nedělá, je to jen zase jedna z reklam na tahání financí.
        Žádný účinek na hubnutí, kecy

        • Ano,nezbývá mi,než s Vámi souhlasit.Plody sušené goji jsem si objednala v kilovém balení,jsou dobré samotné,už jsem snědla celé kilo a dokonce jsem i dvě kila přibrala,Fotky lidí jsou fotomontáž,protože kdyby si každý tlustý člověk koupil goju,jsme národ hubeňourů.Unavená jsem víc než kdy jindy,nespím,prostě nemám jediný kladný a působící účinek.Lidi,mějte rozum a nekupujte to…je to podvod.Ráda bych dostala zbytečné peníze zpět.Prosím o vaše vyjádření.Děkuju.

  10. Dobrý den
    Objednala sem si plody goji a mám si je louhovat ve vodě já nevím jestli mám jíst i ty vylouhované plody a nebo jen vypít tu vodu?
    Děkuji za odpověď 🙂

  11. Dobry den je lepsi caj z goji nebo susene bobule s jogurtem a je lepsi to koupit nekde v supermarketu nebo ve zdrave vyzive ktere jsou lepsi dekuji

    • Dobrý den,

      osobně bych je jedl raději s jogurtem a domnívám se, že je úplně jedno, zda je koupíte v supermarketu nebo ve specializovaném obchodě.

  12. Bobule Goji sušené jsem si koupila před měsícem a pravidelně užívala po hrstce někdy hrstce a půl.. A moje výsledky : cítím se lépe, lepší i spím.. Musím říci, že se mi trošku zlepšila pleť a jsem taková i vitálnější. Ale to je všechno… nezhubla jsem ani deka.. Takže, rozhodně to neuškodí a dobře se vyspíte.. Zázraky rozhodně nečekejte… A nějaký hubnoucí efekt už vůbec ne… Za účelem zbavit se nějakého toho kila Goji rozhodně nehledejte… Možná pomůže na imunitu, ale to je další období přede mnou, abych to mohla posoudit..

  13. Konzumuji goji denně již téměř 4 roky. Nejlépe mi plody chutnají, když si je nasypu do kašičky z pořádně rozmačkaných (možno i rozmixovat) banánů + hrušky (někdy i jablko, hroznové víno…) + lžičky mleté skořice. Je to báječná snídaně. Podle chutí si směs obohacuji o RAW kakao nebo karob, dobré je to i s chia semínky, konopnými semínky, slunečnicovými i dýňovými. Směs nechám pár minut odstát…aby chia semínka naboptnala a plody goji natáhly vlhkost z ovoce. Je to luxus a ještě jsem se toho nepřejedla. 🙂

  14. Dobrý den. Koupila jsem si taky zázračné Goji a dle návodu každý den po dobu dvou měsíců jedla určenou dávku. Možná i trochu více, aby byl úspěch zaručen. Výsledek ve snížení váhy se nedostavil. Jedna z dalších mnoha reklam, jak vytáhnout z lidí peníze.

  15. Dobrý večer,Goju piji 2x denně jako čaj,tak půlhodiny před obědem a večeří,vypiji 2,5 l čisté vody a jim 5x za den menší porce,večer už jen jogurt nebo zeleninový saláty déle než měsíc a nevím co dělám špatně,protože jsem nezhubla ani kilo a trpím zácpou.Děkuji za radu Ilona

    • Dobrý den,

      to je hodně individuální. Na každého působí dieta jinak. Pokud si však sáhnete do svědomí, zda je vše z Vaší strany v pořádku – tzn. pouze zdravá jídla, hodně zeleniny, omezení pečiva a tučných mastných a mléčných výrobků, tak se výsledky musí zákonitě dostavit. Pravděpodobně Vám něco někde uniká. Zkuste se zúčastnit 30-ti denní výzvy hubnutí – http://painandgain.cz/30ti-denni-vyzva-hubnuti 🙂

      Milan

  16. Boze můj, tolik stupidnich dotazu 😀 Pane Pichlik…obdivuji vas, ze mate tu trpelivost a na vše odpovídáte 😀 hlavně kolikrát se tu ptají na neco, co jste v článku již uvedl, no děs 😀

  17. Dobrý den, koupila jsem si Kustovnivi a na obale bylo napsáno, že jí mám udělat jako čaj a 2x denně ji vypít…
    Nevím jestli mám cvičit i dopoledne i večír.
    Děkuji za odpověď.

    • Dobrý den,

      to záleží na Vás a na Vašich potřebách a také na tom co z Vašeho pohledu znamená „cvičit“. To je takový obecný pojem totiž 🙂

  18. koupila jsem si Goji, jen male 100g . balení v lékárně, na zahrádce za 2 dny to balení sezobala, je to dobrá svačinka, cítím se svěží, hned koupím asi ve zdrave vyživě velke balení, mam vyšší cholesterol, statiny jsem brala marně roky. Tak hledam alternativu, chia seminka , goji, pohodu……Jasně, chci se zbavit nadvahy, Kustovnice jistě pomuže, cítím se po ní lépe, ať v čaji, nebo v jogurtu, nebo jen tak. ….Jestli budu mít víc energie,s ní odchází i kila…..Jinak na zahrádce se pohybuji, nosím si tam ovoce, je to fajn…….Pro mně lepší Kustovnice, Chia seminka a pohyb, než chemie, která škodí , evidentně, tedy mně…..Chemie ničí ledviny, mozek, svaly.Kustovnice naopak.

    • Dobrý den,

      goji jako takové vám ke zlepšení postavy nepomůže. Záleží na znamená „normálně 5x denně jíst“ + jak se hýbete apod. Goji tedy není instantní recept na úspěch.

      Ať se daří 🙂

  19. Dobrý den,v článku uvádíte hrst bobulí, to znm. kolik? V jiných článcích se uvádí dvě hrsti,cca asi 60 kusů,tak tedy nevím co je bezpečnější,děkuji za odpověď

    • Těžko říct co je a není bezpečné. Na každého to může působit jinak. Vyzkoušejte sama menší množství a uvidíte.

  20. Ahoj chci se zeptat je možné si Goji připravit i tak ze na dvě hodiny zhruba je nechám máčet ve vodě aby byly vláčné a lépe se konzumovali? Bude účinek i poté stejný? Nebo opravdu musi byt v sušené formě. Dekuji

    • Ahoj,

      osobně bych jen konzumoval normálně sušené. Nemyslím si, že by to byl až tak špatně konzumovatelný druh stravy. Jen to chce trošku kousat 🙂

  21. Dobr den,chci se zeptat zda to oprabvu pomaha na hubnuti? Jsem mesic po porodu a zda to.muzu uzivat kdyz kojim. ?? Predem.dekuji 🙂

    • Například hrst denně do jogurtu je super. Záleží to čistě na Vás a také v jaké formě goji máte.

Zanechte odpověď

Vložte komentář
Jméno