Lidé cvičí a hubnou | PainAndGain.cz

11 nejlepších cvičení na rychlé hubnutí

Každý jsme jiný, a proto nám budou vyhovovat i jiná druhy pohybů a cvičení. Nicméně si myslím, že "cvičení", které zde uvedu budete provozovat rádi a s chutí. A o to přeci jde. Dělat věci, které nás baví...
Žena, která cvičí doma a hubne - painandgain.cz

Příklad cvičebního plánu na hubnutí doma

Dříve než začnete číst tento článek, tak si musíte uvědomit, že žádný cvičební plán není jednoduchý a budete muset opustit svojí komfortní zónu. Cílem tohoto plánu je, aby výdej Vaší energie byl větší než její...

Jak zvýšit hladinu testosteronu a být opět zvíře?

Testosteron je mužský pohlavní hormon, který v našem životě hraje větší roli, než si dokážeme přiznat. Řadí se mezi steoridní hormony ze skupiny androgenů. Díky vnějším vlivům dochází k úbytku testosteronu a začínají se objevovat...
Jóga a hubnutí

Jóga v denním životě pro začátečníky aneb jak v józe najít smysl života?

Jak jsem si už sám na sobě vyzkoušel, jóga také nemalou měrou přispívá k větší emoční rovnováze, k harmonii v mezilidských vztazích, ke klidu v duši a k větší radosti z bytí. Jedná se o komplexní životní filozofii, která...
Žena v posilovně - základy posilování

Cvičení v posilovně a hubnutí: na co si dát pozor?

Pokud hledáte efektivní způsob jak začít hubnout, tak pravidelné chození do posilovny a cvičení je správná cesta. Pokud však Vás trénink není dostatečně intenzivní, tak Vám může způsobit dokonce problémy. Často si totiž říkáte, že...

Recenze a zkušenosti v přípravkem Primulus. Opravdu funguje tento multivitamín pro muže?

Jak se říká, tak i muži mají své dny a někdy jim chybí dostatek energie i pověstná mužská síla. Únava, oslabená imunita i snížená fyzická kondice dokážou oslabit tak, že nemáte na nic energii...

Jak zamezit nedostatku vitamínu B12, který má vliv na růst svalů?

Mikroživiny, neboli vitamíny, minerály a stopové prvky, mají nezanedbatelný vliv na celkové fungování lidského organismu a jsou často opomíjenou složkou co do důležitosti. Bohužel žijeme v době, která si žádá velmi vysoké nasazení, na svá těla...
Pustili jste se do posilování břicha? Ke správnému cvičení patří i správné dýchání.

Posilování břicha doma? Zde je TOP 5 způsobů, jak na to

I když se někdy skrývají pod vrstvami tuku, jsou tam. Břišní svaly. Máte pocit, že už je ani nemáte? Že si musíte po zvednutí se z gauče na týden odpočinout? Představa chůze v plavkách...

Základy správné techniky bench pressu ve 3 krocích

Bench press je velmi populární cvik, který těží ze svého potenciálu pro soutěžní poměření síly ve zvedání velkých vah. Praktický každý, kdo byl někdy v posilovně, si vyzkoušel, kolik „na benči“ uzvedne. Nikdy ale...
Žena cvičící na míči

3 nejlepší cviky na míči na hubnutí

Hledáte cvičení, které vás bude konečně bavit? Pak vsaďte na míč, který se těší neutuchajícímu zájmu a může směle konkurovat i těm nejmodernějším posilovacím přístrojům! I když chcete ozvláštnit vaše stávající, již značně stereotypní cvičební sestavy, je...