Žena, která cvičí doma a hubne - painandgain.cz

Příklad cvičebního plánu na hubnutí doma

Dříve než začnete číst tento článek, tak si musíte uvědomit, že žádný cvičební plán není jednoduchý a budete muset opustit svojí komfortní zónu. Cílem tohoto plánu je, aby výdej Vaší energie byl větší než její...

Jak zvýšit hladinu testosteronu a být opět zvíře?

Testosteron je mužský pohlavní hormon, který v našem životě hraje větší roli, než si dokážeme přiznat. Řadí se mezi steoridní hormony ze skupiny androgenů. Díky vnějším vlivům dochází k úbytku testosteronu a začínají se objevovat...
Chyby při posilování

Cvičení v posilovně a hubnutí II. – 3 chyby základní chyby

Pokud hledáte efektivní způsob jak začít hubnout, tak pravidelné chození do posilovny a cvičení je správná cesta. Pokud však Vás trénink není dostatečně intenzivní, tak Vám může způsobit dokonce problémy. Často si totiž říkáte, že...
Žena v posilovně - základy posilování

Cvičení v posilovně a hubnutí – I. základy

Dámy a pánové, chcete začít posilovat, ale nevíte, kde začít? Osobně bych všem, kteří chtějí poprvé vstoupit do tělocvičny, doporučil načíst pár článků, třeba jako je tento, aby pochopili o co vůbec jde a jak...

Recenze a zkušenosti v přípravkem Primulus. Opravdu funguje tento multivitamín pro muže?

Jak se říká, tak i muži mají své dny a někdy jim chybí dostatek energie i pověstná mužská síla. Únava, oslabená imunita i snížená fyzická kondice dokážou oslabit tak, že nemáte na nic energii...

JAK ZAMEZIT NEDOSTATKU VITAMÍNU B 12, KTERÝ MÁ VLIV NA RŮST SVALŮ?

Mikroživiny, neboli vitamíny, minerály a stopové prvky, mají nezanedbatelný vliv na celkové fungování lidského organismu a jsou často opomíjenou složkou co do důležitosti. Bohužel žijeme v době, která si žádá velmi vysoké nasazení, na svá těla...
Pustili jste se do posilování břicha? Ke správnému cvičení patří i správné dýchání.

Posilování břicha doma? Zde je TOP 5 způsobů, jak na to

I když se někdy skrývají pod vrstvami tuku, jsou tam. Břišní svaly. Máte pocit, že už je ani nemáte? Že si musíte po zvednutí se z gauče na týden odpočinout? Představa chůze v plavkách...

Základy správné techniky bench pressu ve 3 krocích

Bench press je velmi populární cvik, který těží ze svého potenciálu pro soutěžní poměření síly ve zvedání velkých vah. Praktický každý, kdo byl někdy v posilovně, si vyzkoušel, kolik „na benči“ uzvedne. Nikdy ale...
Žena cvičící na míči

3 nejlepší cviky na míči na hubnutí

Hledáte cvičení, které vás bude konečně bavit? Pak vsaďte na míč, který se těší neutuchajícímu zájmu a může směle konkurovat i těm nejmodernějším posilovacím přístrojům! I když chcete ozvláštnit vaše stávající, již značně stereotypní cvičební sestavy, je...

Tipy pro efektivní hubnutí běháním

Když by jsme se bavili obecně, tak jakýkoliv pohyb je pro hubnutí dobrý. Nicméně hubnutí běhání je opravdu jedna z nejefektivnější metod, při které pálíte velké množství kalorií. Jak už to tak bývá, tak je samotná...