Posilovací výzva I: Základní cviky

Ve spolupráci s Family of move vám přinášíme první posilovací výzvu, ve které si procvičíme základní cviky. Pokud chcete začít se cvičením, tak tato výzva je ideální příležitost jak začít! Mezi cviky nedělejte příliš dlouhé pauzy. Snažte se odcvičit všechny 4 cviky za sebou a až pak si dát menší pauzu. Celou sérii 4 cviků zopakujte alespoň 3x. Všechno však závisí na Vašich možnostech, ale snažte se do toho dát co nejvíce. Pokud neuděláte požadovaný počet kliků, tak je můžete dělat na kolenou nebo si dát menší počet. Nezapomeňte se před cvičením alespoň základně protáhnout a to samé až docvičíte. Až budete mít odcvičeno, tak se o to s námi podělte do komentářů. Další výzva bude totiž následovat brzy!

První posilovací výzva PainAndGain.cz:

Posilovací výzva 1 - základní cviky

Objevte podobné tipy

Napsat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna a nebude uložena do žádné databáze. Vyžadované informace jsou označeny *.