Recept: Treska s rajčaty a cuketou

0
1958

Výtečné jídlo z velice zdravé ryby, které by jste rozhodně měli jedno za čas zařadit do svého jídelníčku. Jedná se totiž o pořádnou porci vitamínů, zdravých tuků a bílkovin. Co vše budete na tento skvělý recept potřebovat?

Ingredience na jednu porci:

  • 200g tresky – fileta
  • 1/2 cukety
  • jarní cibulka
  • cherry rajčátka
  • sůl
  • pepř
  • bylinky – ideálně bazalka
  • olivový olej

Processed with VSCOcam with hb1 preset

Postup přípravy:

1.  Okrájíme cuketu a následně jí nakrájíme na proužky nebo na kolečka. Záleží na Vás. Nakrájenou cuketu následně vyskládejte na dno pečící misky(můžete jí lehce osolit a opepřit). Následně si vezměte filetu ryby a tu dobře osolte, opepřete a dejte na nakrájenou cuketu do pečící misky. Jako podklad lze zvolit i například kombinaci lilku a pórku.

Processed with VSCOcam with hb1 preset

 

2. V druhém kroku nakrájíme jarní cibulku, rajčata a přidáme je i s bylinkami na misku s rybou a cuketou. Na závěr navrch lehce pokapeme olivovým olejem.

 

Processed with VSCOcam with hb1 preset

3.  Vložíme to předehřáté trouby na 200 stupňů a pečeme přibližně 15 minut.

Processed with VSCOcam with hb1 preset

Vidíte, že výsledek vypadá opravdu chutně. Snadno stravitelné jídlo, které nebude zbytečně zatěžovat Váš žaludek. Přeji dobrou chuť!

Recept: Treska s rajčaty a cuketou
5 (100%) 1 vote
Předchozí článekTOP 3 dietní recepty z cukety
Další článekRecept: Nejjednodušší snídaně na světě
Milan Pichlík
Jsem fanoušek zdravého životního stylu a rád o tom také píši. Baví mě psát články o hubnutí, nejrůznějších metodách jak zhubnout a pro tyto účely tvořím také jídelníčky. Dále jsem aktivní sportovec v nejrůznějších sportovních odvětvích. V neposlední řadě mě baví vařit, a proto píši i články s tématikou zdravých receptů. Čtením těchto článků se snad inspirujete a naučíte se také žít zdravým životním stylem a vybudujete si skvělou postavu.

Zanechte odpověď

Vložte komentář
Jméno