Žena, která cvičí doma a hubne - painandgain.cz

Příklad cvičebního plánu na hubnutí doma

Dříve než začnete číst tento článek, tak si musíte uvědomit, že žádný cvičební plán není jednoduchý a budete muset opustit svojí komfortní zónu. Cílem tohoto plánu je, aby výdej Vaší energie byl větší než její...

Jízda na rotopedu a hubnutí

Pokud hledáte jednoduchý způsob jak začít hubnout, tak je pro Vás jízda na rotopedu skvělou příležitostí jak začít. Je to technicky snadné cvičení, které zvládne každý. Na rozdíl třeba od běhání, u kterého je velice důležitá...
Lidé cvičí a hubnou | PainAndGain.cz

11 nejlepších cvičení na rychlé hubnutí

Každý jsme jiný, a proto nám budou vyhovovat i jiná druhy pohybů a cvičení. Nicméně si myslím, že "cvičení", které zde uvedu budete provozovat rádi a s chutí. A o to přeci jde. Dělat věci, které nás baví...
Žena cvičící na míči

3 nejlepší cviky na míči na hubnutí

Hledáte cvičení, které vás bude konečně bavit? Pak vsaďte na míč, který se těší neutuchajícímu zájmu a může směle konkurovat i těm nejmodernějším posilovacím přístrojům! I když chcete ozvláštnit vaše stávající, již značně stereotypní cvičební sestavy, je...

Tipy pro efektivní hubnutí běháním

Když by jsme se bavili obecně, tak jakýkoliv pohyb je pro hubnutí dobrý. Nicméně hubnutí běhání je opravdu jedna z nejefektivnější metod, při které pálíte velké množství kalorií. Jak už to tak bývá, tak je samotná...
Žena v posilovně - základy posilování

Cvičení v posilovně a hubnutí: na co si dát pozor?

Pokud hledáte efektivní způsob jak začít hubnout, tak pravidelné chození do posilovny a cvičení je správná cesta. Pokud však Vás trénink není dostatečně intenzivní, tak Vám může způsobit dokonce problémy. Často si totiž říkáte, že...
Pustili jste se do posilování břicha? Ke správnému cvičení patří i správné dýchání.

Posilování břicha doma? Zde je TOP 5 způsobů, jak na to

I když se někdy skrývají pod vrstvami tuku, jsou tam. Břišní svaly. Máte pocit, že už je ani nemáte? Že si musíte po zvednutí se z gauče na týden odpočinout? Představa chůze v plavkách...
Jóga a hubnutí

Jóga v denním životě pro začátečníky aneb jak v józe najít smysl života?

Jak jsem si už sám na sobě vyzkoušel, jóga také nemalou měrou přispívá k větší emoční rovnováze, k harmonii v mezilidských vztazích, ke klidu v duši a k větší radosti z bytí. Jedná se o komplexní životní filozofii, která...
cvičící ženy kardio trénink

Zbavte se přebytečného tuku díky aerobnímu cvičení

Velice důležitá součást každého efektivního hubnutí jsou právě aerobní (kardio) tréninky. Jejich význam je hlavně ve spalování tuků. Mnozí ho ovšem velmi podceňují a argumentují tím, že se přeci zpotí v posilovně, takže nemusí už dělat...
Posilovací výzvy painandgain.cz

Posilovací výzva II: Výdrž nade vše

Druhá posilovací výzva, které na zaměřena hlavně na výdrž. Budete tedy efektivně zpevňovat svoje tělo a budete se u toho potit! Celou výzvu opět zopakujte alespoň 3x a mezi jednotlivými cviky dělejte jen minimální...