Zkušenosti lidí s 5 denní proteinovou dietu Good Nature Express Diet. Jak si vede?

Výrobce uvádí, že je tento způsob účinný a jednoduchý.

Opravdu však dieta funguje tak, jak výrobce slibuje?

Přečtěte si recenze a osobní zkušenosti.

Základní fakta

S hubnutím jsou většinou spojeny doplňky stravy v podobě tobolek, ovšem tentokrát se sada Express Diet skládá z 20 instantních jídel. V podstatě jsou to jídla v prášku, která jsou bohatá na proteiny.

Výrobce vám nastavuje i jídelníček, přičemž během dne si připravujete 4 instantní jídla, takže vám Express Dieta vydrží celých pět dnů.

Ve složení pokrmů je snížený obsah tuků a sacharidů. Velkou výhodou je, že se ve složení nenachází lepek či glutaman sodný, což jsou naprosto běžné složky instantních potravin. Jak lepek, tak i glutaman sodný mají totiž negativní dopad na hubnutí, tudíž by bylo nelogické zařadit tyto látky do jídel redukční diety.

Velice důležitým bodem ve složení jsou jednoznačně bílkoviny. V jídlech jsou kvalitní rostlinné a mléčné proteiny i vláknina.

Podle výrobce by se měly výsledky dostavit poměrně rychle. Úbytek na váze poznáte už během těchto pěti dnů, protože minimalizujete příjem sacharidů, tuků a energie.

Jídelníček je nastaven tak, abyste denně přijali pouze 850 kalorií. Přitom vám však připravené instantní jídlo poskytne všechny důležité látky, které potřebuje vaše tělo a které jsou u běžné stravy obsahující 2 000 kalorií.

Snížením sacharidů na minimum dochází k výrazné metabolické změně, kterou můžete znát jako ketózu. Znamená to, že tělo začne jako hlavní zdroj energie využívat uložený tuk, zatímco při běžném stravování bývají prvotním zdrojem energie sacharidy.

Protože vám Express Diet 5denní ketonová dieta zajistí přísun kvalitních bílkovin, nepřicházíte o svalovou hmotu, pouze o přebytečné tukové zásoby.

Obsah balení

V jedné sadě najdete celkem 20 instantních hyperproteinových jídel, které si rozdělíte po 4 jídlech do pěti dnů.

Jedná se konkrétně o následující pokrmy:

• 2 ks rajčatová polévka
• 3 ks sýrová polévka
• 2 ks žampionová polévka
• 3 ks kuřecí polévka
• 3 ks jablečno-skořicová kaše
• 2 ks vanilkovo-malinová kaše
• 3 ks čokoládovo-malinový koktejl
• 2 ks jahodové smoothie

V následujících tabulce máte ještě uvedeny nutriční hodnoty jednotlivých jídel v prášku.

Pro koho dieta je a není vhodná

Express Diet 5denní proteinová dieta je vhodná pro každého, kdo chce rychle zhubnout a nastartovat metabolismus. Stejně tak je ideální pro jedince, již potřebují pomoc dostat tělo do ketózy.

Proč je Express Diet tak oblíbená? Protože:

• dodržování je snadné a nemáte pocit hladu,
• nedochází k jo-jo efektu,
• nemusíte přidávat sportovní aktivitu,
• spaluje tuk, ne svalovou hmotu.

Vyhnout by se tomuto způsobu stravování měly kojící matky a těhotné ženy. Stejně tak se dieta nedoporučuje dětem a lidem s alergiemi na laktózu, mléčnou bílkovinu či sóju. V neposlední řadě by ji neměli zkoušet diabetici a lidé, kteří mají metabolické poruchy, rakovinu, podváhu či poruchu příjmu potravin.

Pokud máte jakýkoliv zdravotní problém, měli byste konzultovat vhodnost této diety s ošetřujícím lékařem.

Jídelníček a příprava

Co se nastavení jídelníčku týče, záleží především na tom, jaký je váš cíl. První možností je takzvané expresní užívání pro rychlé hubnutí. Pokud nepotřebujete výrazně zhubnout, potom je pro vás připraven plán na pohodlné užívání.

Expresní užívání

Každý den jíte 4 porce instantního jídla. V průběhu dne tedy už nekonzumujete nic jiného.

V jídlech je všechno, co vaše tělo potřebuje, tedy živiny, minerály i vitamíny. Zároveň však dostanete tělo do ketózy a začnete spalovat tuky, aniž byste měli pocit hladu.

Pohodlné užívání

Každý den si do jídelníčku zařadíte 2 až 3 porce Express Diet. Kromě toho ještě přidáte do stravovacího plánu 1 až 2 běžná jídla.

Jak dlouho držet dietu?

Sice je název programu Express Diet 5denní dieta proteinová, což v člověku evokuje, že by se neměla držet déle než pět dnů. Výrobce však uvádí, že se může dodržovat i déle, a to v závislosti na tom, kolik kilogramů plánujete zhubnout.

Pokud se rozhodnete pro delší dietní nastavení, je dobré držet takto stravu kontinuálně bez přestávek, aby se dostavily kýžené výsledky. V případě přerušení ketózy by totiž redukce hmotnosti nebyla tak účinná.

Kdy instantní pokrmy jíst?

Ovesné kaše jsou určené ke snídani. Obsahují vlákninu, kterou tělo tráví déle, a proto máte pocit plnosti po celé dopoledne.

Dietní koktejl a smoothie jsou ke svačině, a to jak dopolední, tak i odpolední. Pokud zředíte prášek s menším množstvím vody, než je na balení napsáno, vznikne hustý pudink. Přidat můžete klidně i více vody, abyste si udělali svěží nápoj.

Instantní polévky jsou k obědu a večeři. O výtečnou chuť se starají bylinky a koření. Příchutě jsou velice dobré, chutnají spoustě lidem.

Příprava instantních jídel

Ovesnou kaši zalijte 150 ml vařící vody a nechejte ji minutu odstát.

Dietní koktejly a smoothie smíchejte s až 600 ml vody. Použijte k míchání šejker. Voda může být studená i teplá. Záleží na tom, jakou preferujete vy.

Polévku připravíte tak, že obsah sáčku vysypete do misky a zalijete ho 300 ml vařící vody. Poté ji nechejte 5 minut odstát. Pro krémovější konzistenci ji promíchejte šlehací metličkou.

Uživatelské recenze a zkušenosti

Pravděpodobně vás zajímají, jaké jsou na Express Diet 5denní recenze. Oproti konkurenčním výrobkům má pětidenní dieta velice dobré hodnocení. Spousta lidí si pochvaluje rychlou přípravu, chuť i úbytek hmotnosti.

Samozřejmě se najdou i lidé, kteří nemají s dietou dobrou zkušenost, například nic nezhubli. Někomu zase polévky a kaše nechutnají. Každé tělo totiž reaguje na diety jinak.

Jakmile si člověk jednou zvykne na klasická jídla, těžko se mu odvyká, a proto instantní pokrmy pak nejsou to pravé ořechové. I v recenzích se objevuje, že lidé si na jídlech nepochutnali.

Přestože je jídelníček sestaven převážně z jídel z prášku, zkušenosti jsou většinou pozitivní, což se u těchto diet jen tak nevidí.

Vyhodnocení recenze na Express Diet

Sice jsem osobně zastáncem vyváženého zdravého stravování a vyhýbám se těmto instantním jídlům. I tak jsem se však rozhodla dva produkty ochutnat, abych si dokázala představit, co člověk během této diety konzumuje. Jelikož mám ráda ovesné kaše, tak jsem si koupila jablečno-skořicovou kaši, která mi přišla chutnější než kterékoliv jiné kaše, jež se dají zakoupit v obchodech. Chuťově byla dobrá, ještě jsem si tam ale přidala trochu více skořice.

Z polévek jsem zvolila žampionovou. Já mám velice ráda krémové polévky. Samozřejmě není nad to udělat si domácí, nicméně ani polévka nebyla špatná. Dokázala bych si představit tyto instantní polévky jako náhradu jídla v dny, kdy nestíhám poobědvat.

Překvapilo mě, že je na dietu tolik pozitivních recenzí, takže asi má opravdu něco do sebe a za vyzkoušení stojí. Já tedy dietu DOPORUČUJI.

Výhody a nevýhody jsem ještě shrnula do následující tabulky:

Užitečné rady na závěr

Pokud je vaším cílem zhubnout pomocí 5denní diety Express Diet, držte se několika velice užitečných rad.

• Vyhněte se sacharidům, protože jinak by se ketóza přerušila a nedostavil by se požadovaný účinek.
• Pijte pouze vodu, případně neslazené čaje. Zapomeňte na slazené čaje, limonády, alkohol a kávu.
• Vyřaďte z jídelníčku jakékoliv sladkosti a žvýkačky.
• Střídejte sladké a slané pokrmy ze sady Express Diet. Dejte si ráno ovesnou kaši, na oběd polévku, na odpolední svačinu koktejl a na večeři opět polévku.
• Po skončení diety zařazujte běžná jídla postupně a pomalu.