Tipy pro efektivní hubnutí běháním

Když by jsme se bavili obecně, tak jakýkoliv pohyb je pro hubnutí dobrý. Nicméně hubnutí běhání je opravdu jedna z nejefektivnější metod, při které pálíte velké množství kalorií. Jak už to tak bývá, tak je samotná...

Jízda na rotopedu a hubnutí

Pokud hledáte jednoduchý způsob jak začít hubnout, tak je pro Vás jízda na rotopedu skvělou příležitostí jak začít. Je to technicky snadné cvičení, které zvládne každý. Na rozdíl třeba od běhání, u kterého je velice důležitá...
Posilovací výzvy painandgain.cz

Posilovací výzva II: Výdrž nade vše

Druhá posilovací výzva, které na zaměřena hlavně na výdrž. Budete tedy efektivně zpevňovat svoje tělo a budete se u toho potit! Celou výzvu opět zopakujte alespoň 3x a mezi jednotlivými cviky dělejte jen minimální...
Posilovací výzvy painandgain.cz

Posilovací výzva I: Základní cviky

Ve spolupráci s Family of move vám přinášíme první posilovací výzvu, ve které si procvičíme základní cviky. Pokud chcete začít se cvičením, tak tato výzva je ideální příležitost jak začít! Mezi cviky nedělejte příliš...
cvičící ženy kardio trénink

Zbavte se přebytečného tuku díky aerobnímu cvičení

Velice důležitá součást každého efektivního hubnutí jsou právě aerobní (kardio) tréninky. Jejich význam je hlavně ve spalování tuků. Mnozí ho ovšem velmi podceňují a argumentují tím, že se přeci zpotí v posilovně, takže nemusí už dělat...