Žena, která cvičí doma a hubne - painandgain.cz

Příklad cvičebního plánu na hubnutí doma

Dříve než začnete číst tento článek, tak si musíte uvědomit, že žádný cvičební plán není jednoduchý a budete muset opustit svojí komfortní zónu. Cílem tohoto plánu je, aby výdej Vaší energie byl větší než její...
Posilovací výzvy painandgain.cz

Posilovací výzva II: Výdrž nade vše

Druhá posilovací výzva, které na zaměřena hlavně na výdrž. Budete tedy efektivně zpevňovat svoje tělo a budete se u toho potit! Celou výzvu opět zopakujte alespoň 3x a mezi jednotlivými cviky dělejte jen minimální...
Jóga a hubnutí

Jóga jako jedna z cest ke krásné postavě

Jak jsem si už sám na sobě vyzkoušel, jóga také nemalou měrou přispívá k větší emoční rovnováze, k harmonii v mezilidských vztazích, ke klidu v duši a k větší radosti z bytí. Jedná se o komplexní životní filozofii,...
Lidé cvičí a hubnou | PainAndGain.cz

6 nejlepších cviků na hubnutí

Každý jsme jiný, a proto nám budou vyhovovat i jiná druhy pohybů a cvičení. Nicméně si myslím, že "cvičení", které zde uvedu budete provozovat rádi a s chutí. A o to přeci jde. Dělat věci,...
Ranní běhání hubnutí

5 druhů cvičení, díky kterým půjdou kila dolů

Hledáte ty nejlepší druhy cvičení, které by Vám pomohly zformovat Vaší postavu? Nebo chce s cvičení teprve začít a nevíte co zvolit? Tento článek Vám ukáže 5 výborných druhů cvičení, které Vám pomůžou zformovat postavu...
Posilovací výzvy painandgain.cz

Posilovací výzva I: Základní cviky

Ve spolupráci s Family of move vám přinášíme první posilovací výzvu, ve které si procvičíme základní cviky. Pokud chcete začít se cvičením, tak tato výzva je ideální příležitost jak začít! Mezi cviky nedělejte příliš...
cvičící ženy kardio trénink

Zbavte se přebytečného tuku díky aerobnímu cvičení

Velice důležitá součást každého efektivního hubnutí jsou právě aerobní (kardio) tréninky. Jejich význam je hlavně ve spalování tuků. Mnozí ho ovšem velmi podceňují a argumentují tím, že se přeci zpotí v posilovně, takže nemusí už dělat...